Psicóloga alerta para cuidados com a saúde mental durante a pandemia

A psicóloga Naiara Martins, de Hulha Negra, falou sobre o assunto Foto: Divulgação TP

Em meio a pandemia que aconte­ce no mundo em consequência do coronavírus, o Covid-19, uma preocupação é com a saúde mental das pessoas. Isso porque, os incansáveis pedidos por isolamento social, com solicitações para que as pessoas permaneçam em suas casas e a suspensão do trabalho, está deixando uma parcela da população em pânico. Outra parcela bastante afetada e que requer atenção, são os profissionais da área de saúde, considerados os da linha de frente por estarem mais expostos ao vírus.

O isolamento social leva a população a sofrer mudanças consideráveis em suas rotinas e com base nisto, o Tribuna do Pampa conversou, via on-line, com a psicóloga Naiara Martins, de Hulha Negra, para sa­ber o que está acontecendo com a população.

Conforme a psicóloga, os mais afetados são aqueles que já sofrem de algum tipo de doença, como depressão ou ansiedade. “O que está acontecendo com a população está sendo chamado de ‘Histeria Coletiva’, pois as pesso­as estão com medo de que faltem itens básicos para alimentação e higiene e estão ficando apavoradas, estocando comida, papel higiênico, remédios e álcool gel, apesar de toda a recomendação dos governos e dos profissionais que trabalham no ramo de alimentação e saúde, que dizem que não é necessário esse tipo de atitude”, explica.

A profissional lembra, po­rém, que não as pessoas não são seres individuais, que são acostuma­das a viver em sociedade, porém ela ressalta que o momento pede que as pessoas evitem aglomerações, pois será o melhor para todos. “Quem tem condições de ficar em casa, sair o mínimo possível deve fazer isso, temos a responsabilidade social de fazer o que podemos por nós e por quem não pode, pois muitas pessoas não têm nem acesso aos itens básicos de limpeza, não podendo assim se precaver adequadamente, além de não terem o privilégio de poderem parar de trabalhar ou de frequentar locais que tem movimento, por nós, por eles, vamos levar a sério e nos proteger, sem pânico”, explana Naiara.

CUIDADOS – A psicóloga alerta a população para que tenha cui­dado com a saúde mental durante o isolamento social. “É bom que tenhamos também a clareza de saber que a nossa saúde mental precisa de cuidados, não podemos relaxar. Há muitos profissionais da psicologia que atendem online e podem ser de apoio nesse momento de crise e também após, procure ajuda, não vamos subestimar as consequências dessa crise no nosso emocional. As pessoas podem procurar nas redes sociais, pois muitos psicólogos estão passando o contato para atendi­mento. Claro que é importante ter cuidado e verificar se o profissional é sério, capacitado e se possui regis­tro no Conselho de Psicologia, mas é comum as pessoas conhecerem um profissional ou ter algum amigo que indique. Existem também sites, como o Terapia de Bolso, com aten­dimentos on-line que são de grande valia nesse momento. Se se cuide e cuide do outro, juntos somos mais fortes, mas nesse momento vamos estar juntos à distância”, orienta a profissional.

DICAS BÁSICAS

• Checar muito bem as fontes das notícias recebidas, pois algumas Fake News que estão se espalhando contribuem para esse medo generalizado;
• Aproveitar o tempo em casa para ler, assistir algum filme, conversar com a família ou até mesmo colocar alguma coisa em prática que estamos procrastinando em fazer.
• Se manter informado, mas não ficar excessivamente na busca por informações e notícias sobre o coronavírus. Esse tipo de obsessão pode alimentar ainda mais o medo.
• Pensar racionalmente para evitar o pânico, nos questionar o que é real e o que é o nosso medo, assim temos como evitar pensamentos intrusivos que vão nos amedrontar ainda mais.
• Fale sobre outros assuntos, não fique focado somente na crise, a vida continua apesar de tudo.